スポーツをやっている子供にカラダアルファは必要なのか?

スポーツ

スポーツをしている子供なら栄養を考えて食事することが大事です。

 

クラブ活動や部活でスポーツをされている子供も多いことでしょう。スポーツをしているということは身体を使いますし、食事面も大事になってきます。

 

スポーツをしている子供であれば、やはり栄養バランスが重要です。そんな栄養バランスを補うためにカラダアルファはあります。

 

成長期なら主食や主菜、副菜、乳製品そして果物といったものを考えて用意することが必要です。この点はスポーツをしていないとしても同様です。また、スポーツをしている子供には食事量も考えなければいけません。

 

スポーツをするということは、エネルギーや栄養を消費しますし、身体を動かしたなら、それだけたっぷりと栄養を付けさせてあげるようにしましょう。もし不安な場合はカラダアルファなどのサプリメントにも頼りましょう。

 

子供であれば、スポーツで消費した分のエネルギー等だけではなく、成長を補うための栄養も必要になります。もし激しいスポーツをしているなら、その分摂取するべきエネルギー量も多くなるということです。

 

行っているスポーツ次第で必要な栄養素は変わってくる?

スポーツをしている子供には、とても多量なカロリーが必要になります。日本人の食事摂取基準によると6歳から7歳なら1700キロカロリーほど、8歳から11歳までは2050から2600キロカロリーほどになります。そして、12歳以上になると2750から3100キロカロリーほどを摂取することが推奨されます。

 

ただ、この量は1日3回の食事だけでは摂取することは難しいものです。その際には、おやつを食べさせることで足りない分を補うことができるでしょう。そんなときにカラダアルファはおすすめです。

 

子供の一日に必要な栄養は足りない?カラダアルファの実力とは!

 

とは言え、栄養面があまり期待できないようなお菓子ではなく、乳製品やおにぎり、果物といったものを用意することが適しています。さらに、栄養素といっても取り組んでいるスポーツによって必要とされるものは異なるものです。

 

持久力や瞬発力が求められるサッカーや野球、柔道、バスケットボール、バレーボールなどといった競技であれば、筋肉を付けるためにたんぱく質をより摂取することが大事です。

 

瞬発力を出すためには、ビタミンCやマグネシウムといったものも必要です。持久力のためには鉄分やビタミンB1、炭水化物などを摂るようにしましょう。

 

メンタル面が重要になるフィギュアスケートなどであれば、抗ストレスホルモンを作るため、タンパク質やビタミン、ミネラルといった成分の摂取が大事です。また、こうした食べ物の他にもカラダアルファで成長を促すという選択肢もあります。

 

栄養を考えて食事をすることが大きなカギになる!

身体を動かしている子供は特に栄養バランスを考えて食事をする必要があります。また、食事の量も大事になってきます。

 

身体を動かして多くのエネルギーを消費していますので、それだけ多くの栄養を摂らなければいけないのです。カラダアルファなら手軽のむことができるので、スポーツをやっていて遠征先に行っても飲むことができます。

 

また、行っている運動によっても必要とされる栄養素は異なることがある点も覚えておきましょう。

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